Uczciwie ćwiczysz na siłowni, ale nagle przestałeś robić postępy? Bez obaw, to sygnał od mięśni, że czas zmodyfikować trening. Oto 5 zmian na lepsze, czyli sprawdzone metody na zmianę treningu, które przyniosą Ci widoczne gołym okiem rezultaty. Byłem w kropce. Moje bicepsy nie rosły. Mimo setek...